NAN Sukjai (น่านสุขใจ)
พื้นที่ปลอดภัยสำหรับหัวใจของคุณ แหล่งรวบรวมข้อมูลสุขภาพจิต สถานพยาบาล สายด่วน และแบบประเมินเบื้องต้น
บริการของเรา
สุขภาพจิตคือเรื่องของทุกคน
การดูแลจิตใจมีความสำคัญไม่แพ้ร่างกาย ไม่ใช่เรื่องผิดปกติที่จะขอความช่วยเหลือ
คุยกับน้องใจดี (AI)
แชทบอทรับฟังปัญหา ให้คำปรึกษาเบื้องต้นตลอด 24 ชั่วโมง
เริ่มต้นที่การสำรวจตัวเอง
ใช้แบบประเมินเบื้องต้นของเราเพื่อทำความเข้าใจสภาวะอารมณ์ของคุณในปัจจุบัน
เครื่องมือฮีลใจด่วน (SOS)
ฝึกลมหายใจลดแพนิก ระเบิดความเครียด และฟังเพลงผ่อนคลาย
สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม
บางครั้งคนใกล้ตัวอาจไม่กล้าเอ่ยปากขอความช่วยเหลือ การสังเกตสัญญาณเหล่านี้อาจช่วยชีวิตพวกเขาได้ หากพบอาการเหล่านี้ติดต่อกันเกิน 2 สัปดาห์ ควรพาไปพบผู้เชี่ยวชาญ
พฤติกรรมเปลี่ยนไปชัดเจน
เก็บตัว ไม่อยากเจอใคร เลิกทำกิจกรรมที่เคยชอบ หรือมีปัญหาเรื่องการกินและการนอนอย่างหนัก (กินน้อย/มากไป นอนไม่หลับ/หลับตลอดเวลา)
คำพูดที่ส่งสัญญาณอันตราย
มักพูดว่า "ไม่อยากอยู่แล้ว", "รู้สึกไร้ค่า", "เป็นภาระของคนอื่น", หรือมีการโพสต์ข้อความเชิงสั่งเสียลงโซเชียลมีเดีย
อารมณ์รุนแรงกวัดแกว่ง
หงุดหงิดก้าวร้าวผิดปกติ ร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล หรือจากที่เศร้ามากๆ จู่ๆ ก็กลับมาอารมณ์ดีผิดปกติ (อาจเป็นสัญญาณว่าตัดสินใจบางอย่างได้แล้ว)
แจกจ่ายของรัก / จัดการธุระ
เริ่มนำของสะสมหรือของที่มีค่าต่อจิตใจไปให้คนอื่น จัดการพินัยกรรม หรือฝากฝังให้ดูแลคน/สัตว์เลี้ยง
สายด่วนแนะนำ
ศูนย์ช่วยเหลือสังคม (พม.)
รับแจ้งเหตุและให้ความช่วยเหลือปัญหาความรุนแรงในครอบครัว การถูกล่วงละเมิด
โทร 1300